徐汇区体育培训优惠政策与课程介绍

2025年，徐汇区进一步优化了体育配送的范围、模式和内容，推出了丰富的体育培训课程和优惠政策。以下是相关信息的详细介绍：

体育培训优惠政策

1. 配送范围和模式：

徐汇区将配送课程免费提供给区域内的机关、企事业单位、街道、学校、园区和楼宇等，但不包括个人和经营性体育场所及培训教育机构。

配送内容涵盖健身讲座、健身技能指导、赛事活动服务、运动健康服务、科学健身宣传品与体育器械等。

2. 配送内容：

新增了运动健康板块，包含健身气功运动处方（如降压方、脊柱平衡方）等。

新增了尊巴等技能项目培训以及更加多样化的体育器械。

3. 师资来源：

上海高校体育专业的教师。

本市、本区各单项体育协会的教练、裁判和具有专业技能特长的人员。

社会经营性体育场所内具有资质的健身教练。

具有健身技能特长和卫生健康专业知识的其他专业人员。

通过本区指导员技能展示活动选拔后纳入本区指导员人才库的优秀教练员。

本区优秀社会体育指导员。

4. 工作职责：

徐汇区社会体育管理指导中心负责全区配送总协调，进行配送项目的筛选、审核、发布配送菜单，收集整理申请表，落实人员进行配送，并实时对配送情况进行抽查。

各配送申请单位负责填写相关表格，提供活动设施和场地，组织学员参加，维护活动现场秩序。

5. 报名要求：

申请表需提前十五天加盖公章后寄往徐汇区漕东支路81号6楼，或者发送邮件至xhshtyfwb@163.com。

讲座类学员不少于30人，技能类学员不少于10人，每单位申请不超过2次。

实物配送每单位限申请1次，每次不多于5份，数量有限，发完即止。

所有培训场地、培训学员安全责任由申请单位负责，青少年人群项目只针对街镇及学校申请，培训地点必须为校内。

老师讲课费由徐汇区社会体育管理指导中心承担。

课程介绍

1. 健身讲座：

社区健身苑点那些工具您会正确使用吗

健身舞（操）的创编

跑步健身的科学

如何预防体育健身运动后的肌肉酸痛

中老年人科学健身之道

女性养生与塑身

传统运动养生法

体育运动中脊椎（颈、胸、腰）疾病的预防与保健

社区居民科学健身

力量训练、拉伸训练方法及实操

办公室久坐人群的功能性训练

跑得更快、更安全跑步需要锻炼哪些力量

青年女性生理周期下健身的训练量调整

游泳那些事游泳知识、技巧与注意事项

常见下肢关节疼痛的运动疗法

颈肩痛的运动疗法

腰痛的运动疗法

碎片化时间的体育锻炼

让生命绽放：女性身心舞动疗愈工作坊

体育锻炼对青少年身心健康的促进作用

健身锻炼的理念、养生学等

常见病的运动干预

老年人如何选择健身运动项目

不同季节的体育健身运动注意事项

运动与预防疾病之关系

常见慢性疾病患者的体育锻炼及体育干预

中老年人运动健身中的常见误区

运动、营养与体重控制

健身锻炼与运动训练的区别

儿童、青少年的运动技能培养

新健康 运动说

炼体与炼心体育运动助力心理健康

我的运动强度我做主关于运动强度那些事儿

训练前需要唤醒身体，训练后别忘了给身体降温

跑步运动的营养策略

最高“肌”密存钱不如存肌肉

你为什么减肥失败？运动减肥的秘诀

睡不着，醒不了快来进行规律运动吧

中老年骨骼健康那些事

运动的益处与风险

常见运动损伤的预防与康复

运动可以控制慢性病，是真的吗

高血压人群的饮食与运动

糖尿病饮食与运动

心血管疾病患者的运动注意事项

脑卒中后的运动康复指导

肥胖症与运动减肥

高血压患者的自我按摩和日常锻炼

如何看懂化验单和常规异常指标

科学运动，远离糖尿病

你了解跑步的运动损伤吗

高血压的运动干预

你了解体质和体质监测吗

健康体适能测试与报告解读

运动处方系统

运动健康档案建档

急救技术培训（心肺复苏、气道异物梗阻排除等）

体质监测设备操作、结果分析及运用

2. 健身技能指导：

第九套广播体操

太极拳

健身气功·八段锦

练功十八法

柔力球

健身操舞

筷子操舞

排舞

广场舞

腰鼓

乒乓球

羽毛球

这些课程和活动旨在提升市民的身体素质，营造崇尚健身、乐于健身的良好氛围。详细信息可以参考上海徐汇官方微信的相关内容你有没有发现，最近徐汇区的体育氛围越来越浓了呢？这不，我刚刚听说了一个超级棒的消息，那就是徐汇区推出了体育培训的优惠政策，还有各种精彩的课程等着你呢！快来跟我一起看看吧，保证让你心动！

一、优惠政策，让你轻松享受运动乐趣

你知道吗？徐汇区体育局为了鼓励大家积极参与体育活动，推出了体育消费券！这可不是普通的券哦，它可是能直接抵扣优惠的哦！只要你通过微信、支付宝、云闪付、随申办等渠道，依托“来沪动健身地图”小程序领用，就能享受到实实在在的优惠啦！

而且，区体育局还会继续做好体育消费券的配送服务，让你在享受运动的同时，还能感受到满满的实惠。是不是很心动呢？

二、课程丰富，总有一款适合你

徐汇区的体育培训课程可是相当丰富的，无论是小朋友还是大人，都能在这里找到适合自己的课程。

1. 少儿体育辅导课程

对于小朋友来说，徐汇区提供了少儿网球、羽毛球、篮球等课程。比如，上海动因少儿网球培训课程，不仅教学环境优美，而且教练团队专业，让你的孩子在这里不仅能学到技能，还能培养团队精神和运动兴趣。

2. 体育特招课程

如果你是体育特长生，那么徐汇区的体育特招课程绝对不能错过。这里有专业的教练团队，针对你的特长进行专项训练，助你一臂之力，实现体育梦想。

3. 其他体育辅导课程

除了以上课程，徐汇区还有跆拳道、武术、健身、散打、击剑等课程，满足不同人群的需求。比如，上海浛道体育发展有限公司的成人跆拳道培训课程，不仅注重技术的训练，还注重身体素质的提升、实战能力的提升、娱乐性和团队合作精神的培养。

4. 休闲体育培训班

如果你只是想找个地方放松身心，那么徐汇区的休闲体育培训班绝对适合你。这里有跆拳道、武术、健身、健身教练、综合格斗、散打、击剑、健身俱乐部、休闲体育、太极等课程，让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静。

三、优质服务，让你安心学习

徐汇区的体育培训机构都十分注重服务质量，他们会为你提供专业的教练、舒适的训练环境、个性化的教学方案，让你在学习的过程中感受到家的温暖。

四、快来加入我们，一起享受运动的快乐吧

看到这里，你是不是已经迫不及待想要加入我们了呢？那就赶快行动起来吧！徐汇区的体育培训优惠政策与课程介绍，让你在享受运动的同时，还能感受到实惠和乐趣。快来加入我们，一起享受运动的快乐吧！